קצת עלי
ברוכים הבאים לעולם של מודעות, תקשורת, וויסות רגשי וסקרנות
לחוויה האנושית
שלום, שמי הדר לוריא, חוקרת בסקרנות את הבריאה דרך החוויה האנושית. בעלת BSC בביוטכנולוגיה עם ניסיון עשיר כמנהלת פרויקטים ויועצת לארגונים בדיגיטל. בשנים האחרונות, אני יועצת אישית ומנחת סדנאות המתמחה בביטוי רגשי, וויסות מערכת העצבים, והבנה של דפוסי תקשורת בשיחה ובתנועה. בנוסף סטודנטית לפסיכולוגיה המקווה להמשיך לחקור את תיאוריית ההתקשרות של בולבי עם הקשר למערכת העצבים ויכולות וויסות רגשי.
המסע שלי לעולם הנפש התחיל בגלל הטראומות והדפוסים הכואבים שניהלו את חיי. מגיל צעיר הייתי מכווננת כלפי חוץ בניסיון לרצות, להרשים ולא להפריע, מפחדת שיכעסו וייעזבו. לא הכרתי את הקול הפנימי שלי למדתי, שמסוכן לי להתבטא כי זה עלול להוביל לתגובות ורגשות מאיימים. אז למדתי לתפקד, להיות עצמאית. לא להזדקק, להתנהל בניתוק מהצרכים הרגשיים שלי – לשרוד.
ושרדתי, למדתי לחיות עם תחושת קשות של הצפות רגשיות ומערכת עצבים לא מווסתת; אין חווית ביטחון הכל מהר, בלחץ או בניתוק וריצוי עם ערך עצמי הניזון מבחוץ ורגשות חזקים של ייאוש, אשמה, כעס ובושה שניסיתי לטשטש דרך התמכרויות.
בעשור האחרון השקעתי את חיי בתרגול ולמידה של חניכה רגשית בדגש על וויסות מערכת העצבים. דרך יוגה, מדיטציה, ביודנסה, קונסטלציה משפחתית, תקשורת מקרבת ו"המצפן" ועוד.
מאז אני חוקרת ומגלה את הקיום דרך חיבורים שבין הגוף והנפש. ממערכת העצבים ועד אמונות ודפוסי תקשורת והתקשרות. הבנתי, שהמפתח לחיים משגשגים נמצא בטיב הקשרים שלנו עם עצמנו ועם הסביבה כאחד.
לכן אספתי כלים וידע שמטרתי להנגיש הלאה, בכדי לעזור לכמה שיותר אנשים להיפתח ולהבין את החוויה הרגשית לכדי מצפן שמכוון, מדריך ומחבר אותנו לעצמנו, לאחרים ולכל מה שחשוב לנו.
מוזמנים למסע של חיבור לחוויה האנושית, מסע הכולל סקרנות, אומץ, פגיעות, כלים להרגעת מערכת העצבים והבנה פיזיולוגית, קבלה, בחירה, חמלה והתגלות. באמצעות שילוב ייחודי של כלים מבוססי תנועה, מודעות וויסות.
- בואו לפתח מודעות רגשית עמוקה יותר לעצמכם ולסביבתכם
- לקבל כלים להבנה וביטוי חוויה רגשית
- לפגוש חוויות עבר עם התמקדות על השפעתן כיום על מערכת העצבים, אמונות ודפוסי תקשורת.
- לחשוף את פוטנציאל וסיפור הבריאה הטמון בך.
איך אפשר להיפגש?
הפעילות שלי
ייעוץ אישי
ייעוץ בשיטת תקשורת מקרבת והמצפן, תנועה וויסות מערכת העצבים. בתהליך בקליניקה נוכל להתמקד בנושא ספציפי או מערכת יחסים שמעסיקים אותך, ביחד נבנה מרחב תומך ומכיל שילווה אותך בדרך שלך לשינוי וצמיחה. בתהליך נלמד להבין את הצרכים והרצונות, את החוויה הרגשית והפגיעות. נתאמן בלתקשר ולווסת את החוויה – להרגיש בטחון. נסתכל על דפוסי התקשרות, וויסות והבנה עצמית. נרחיב את האופציה להגיב מתוך בחירה ובהירות. להתחבר לחוויה האנושית ולחשוף את חוכמה שבתוכנו – הסמכות הפנימית.
ייעוץ זוגי
ייעוץ וגישור בשיטת תקשורת מקרבת והמצפן עם דגש על ביטוי ומערכת העצבים בשעת קונפליקט. עזרה עם קונפליקטים שמנהלים את מערכת היחסים ודפוסי התקשרות. מוזמנים לבוא אליי לתהליך שבו נחזיק את הקשר שלכם בידיים חומלות ובטוחות, ניתן מקום קשוב לכל אחד, ולאט ובעדינות נבין מה חי בקשר כרגע ומה חשוב לכל אחד לעומקם של הצרכים. בנוסף לתמיכה הזוגית דרך שיח, אני מעניקה לכם כלים להתבוננות ותרגול בבית מעולמות התקשורת המקרבת, התמרת קונפליקטים ודפוסי התקשרות. כך, תוכלו להמשיך לתרגל צמיחה בזוגיות שלכם בבית, בין המפגשים.
ליווי בארגוניים
ליווי צוותים אפשרי בכמה אופנים, באופן חד פעמי או תהליכי. הליווי מבוסס על כלים מעולמות של התקשורת המקרבת, גישור, פסיכולוגיה חיובית, מיינדפולנס ועוד. על ידי תהליך ממוקד ביחסים בין אנשי ונשות הצוות, נוכל להבין יחדיו את מקורות התמיכה והקשרים התומכים במערכות היחסים ביניכם, כמו גם להתייחס למקומות רלוונטיים של אי הסכמה וקונפליקט במרחב בטוח לשיח כמו גם ביסוס כלים ליצירת שיח בונה בצוות בעתיד.
מה אומרים עלינו?
המלצות מתאמנים
סדנת יסודות תקשורת מקרבת
סדנת תקשורת מקרבת- היא גישה לניהול תקשורת ויחסים בין אישיים ולפתרון קונפליקטים, אי-הבנות וסכסוכים. תקשורת מקרבת תסייע לכל אדם המבקש לקחת צעד פעיל לשיפור התקשורת במערכות היחסים בחייו. זהו כלי משמעותי לשיפור התקשורת והמודעות שלנו. סדנה תהליכית של 5 מפגשים בני 3 שעות ללמידה ותרגול יסודות התקשורת המקרבת. בסדנה נעסוק בביסוס התפיסה והכלים של התקשורת המקרבת כגון דיוק ובהירות של מה חשוב לי לבטא עכשיו, חיבור לרגשות שלנו והעשרת השפה הרגשית, איך לשמוע את האחר מעבר לשיפוטים שלנו, הקשבה אמפטית, כיצד לבקש את מה שאנו זקוקים לו ולהעמיק את שיתוף הפעולה במערכות היחסים בחיינו, תנועה מאי הסכמה אל עבר חיבור, ועוד. הסדנאות הם בהתאמה לצורכי הקבוצה
תקשורת רגשית בתנועה
מפגש המשלב את עקרונות תקשורת מקרבת עם תנועה לפי עקרונות הביודנסה.
סדנה לפיתוח מיומנויות תקשורת באמצעות דרכי חשיבה חדשים ברוח התקשורת המקרבת ותנועה אישית וקבוצתית, לפי עקרונות הביודנסה (ריקוד החיים). התרגול מורכב מחלק עיוני המבוסס על עקרונות תקשורת מקרבת ותרגול בתנועה המקדם רוגע למערכת העצבים, מגביר שמחה, חיוניות ועוזר להטמיע את הידע והשינוי דרך הגוף והתת מודע. בסדנה המשתתפים יעברו תהליך חוויתי מרתק, על האופן בו אנו מתקשרים עם הסביבה שלנו ועם עצמנו. ירכשו כלים לתקשורת המובילה ליותר הבנה ושיתוף פעולה יעיל בארגון ובחיים האישיים. נושא המפגשים יהיה בהתאמה לצורכי הקבוצה
מפגש גיבוש וליווי לארגונים
מפגש גיבוש (עקרון בסיס/ התאמה אישית) – סדנאות טעימה, חוויתיות של 3 שעות, ללמידה ותרגול של כלים פרקטיים לתקשורת מילולית ובלתי מילולית שמייצרים הבנה וחיבור ברוח תקשורת המקרבת וביודנסה. הסדנאות הן בהתאמה אישית לצרכי הארגון/ קבוצה.
מה אומרים עלינו?
המלצות סדנאות
סרטונים שלי
פלייליסט
6 Videos
למה אנחנו?
היחודיות שלנו
כלים לתקשורת, וויסות ומודעות רגשית
- שילוב של גוף ותודעה - עובדים עם תנועה, מיידפולנס ונשימה
- סביבה בטוחה וכלים פשוטים ליישום
- ניסיון של מעל 5 שנים והתמודדות עם דפוסי התקשרות לא בטוחים
- מבוסס שיטות שונות, ידע מדעי נרחב ומחקרים
- דגש על וויסות והבנה של מערכת העצבים הרגשית
- תהליך הוליסטי גוף -תחושות ותנועה, נפש - צרכים ורגשות, מחשבה - לימודי עקרונות תיאוריית ההתקשרות של בולבי בשילוב עם מערכת העצבים)
- כלים פשוטים שעוזרים לי לווסת את מערכת העצבים, להבין, לתקשר ולהתחבר בביטחון והרמוניה
יש לכם שאלות נוספות?
שאלות נפוצות
סדנה המשלבת ביודנסה עם תקשורת מקרבת. סדנה לפיתוח מיומנויות תקשורת באמצעות דרכי חשיבה חדשים ברוח התקשורת המקרבת ותנועה אישית וקבוצתית, לפי עקרונות הביודנסה (ריקוד החיים). התרגול מורכב מחלק עיוני המבוסס על עקרונות תקשורת מקרבת ותרגול בתנועה המקדם רוגע למערכת העצבים, מגביר שמחה, חיוניות ועוזר להטמיע את הידע והשינוי דרך הגוף והתת מודע. בסדנה המשתתפים יעברו תהליך חוויתי מרתק, על האופן בו אנו מתקשרים עם הסביבה שלנו ועם עצמנו. ירכשו כלים וידע אותו יוכלו ליישם ביום-יום על-מנת להיטיב את מערכות היחסים שלהם ולייצר תקשורת המובילה ליותר הבנה ושיתוף פעולה יעיל בארגון ובחיים האישיים.
תקשורת מקרבת היא תודעה, דרך חיים ושפה השואפת לחיבור ונותנת לנו הבנה עמוקה של הרגשות והצרכים העומדים בבסיס הקיום האנושי. מסייעת לנו לבטא את עצמנו באופן מלא ובהיר, מאפשרת לנו להיות בהקשבה אמפטית, להפחית מצבי קונפליקט ולייצר שיח מועיל, וכך להיטיב את מערכות היחסים שלנו ואת חיינו בכלל. תקשורת מקרבת משלבת בין עבודת מודעות עמוקה לבין כלים פרקטיים ושימושיים לניהול מערכות היחסים בחיים.
הביודנסה היא שיטה להתפתחות אישית המבוססת על תנועה ומשלבת מוסיקה, ריקוד ומפגשים אוטנטיים של אדם עם עצמו, אחרים והעולם, במטרה לתמוך ולקדם את הבריאות, את שמחת חיים ואת התחושה של לחיות את החיים במלאות.
בהחלט. ישנן מספר סדנאות לארגונים בהתאמה אישית. סדנה חווייתית המתאימה לצוותים במשבר או מיד לאחריו ומבוססת על כלים מעולמות התקשורת המקרבת והביודנסה המתבוננת על מה קורה לי בזמן קונפליקט, כיצד ניתן לראות את האחר מעבר לשיפוטים ואיך ניתן לעבור להסכמה ושיתוף פעולה.
מוזמנים להיפגש איתי דרך הזום או בקליניקה ברשפון
הסדנאות מתאימות לכל מי שמעוניין ללמוד על הביטוי והתקשורת הבינאישית שלו. דרך להרחיב את המודעות לקשר אנושי רגשי בתוכי ועם הסביבה. מתאימות ליחידים, זוגות, קבוצות וארגונים.